Ошибка
  • Имя пользователя и пароль не совпадают или учетная запись отсутствует.
  • Имя пользователя и пароль не совпадают или учетная запись отсутствует.


Упражнения на турнике, Турникмены, Street Workout, Gimbarr: TurnikpediA.ru

Устав и гимн Турникмена :)

02.10.2013
Оценка пользователей:
 / 6504.85
Плохо
Отлично
 

Устав и гимн Турникмена :) (игрушка 60х годов. Турникмен.)

Картинка: Дворовой турникмен. Игрушка 60х годов ХХ века.

Устав Турникмена

(составлялся группой турникменов из Харькова)

1) Не пей и не кури.
2) Подтягивайся не менее 1000 раз в неделю.
3) Пиши слово "Турник" только с большой буквы.
4) Не мусорь рядом с Турниками.
5) Перед тренировками делай разминку/зарядку.
6) Полируй и береги Турник.
7) Протирай Турник после дождя.
8) Приноси в жертву святому Турнику свои ладони.
9) Не променяй Турник на девушку.
10) Установи Турник у себя дома.

 

Bar-Barians, Hannibal for King - Motivation

02.09.2013
Оценка пользователей:
 / 2154.35
Плохо
Отлично
 

Мотивационный ролик от американских воркаутеров. На видео команда Bar-Barians, Hannibal for King and Hit Richards.

 

Методика: « Шпагат за месяц »

26.08.2013
Оценка пользователей:
 / 1064.75
Плохо
Отлично
 

Шпагат за месяц

Ребят, всем доброго времени суток.

Я всё долго не решался выложить эту методику: « Шпагат за месяц », но вот когда появились результаты, то понял, это будет уместно.

Сразу скажу, что этот комплекс требует терпения, и умения сдерживать небольшую боль. Боль будет не сильной, но довольно раздражительной. Это займёт у вас приблизительно полтора часа.

 

Стойка на руках «FreeMan»: Андрей Морари

24.07.2013
Оценка пользователей:
 / 884.75
Плохо
Отлично
 

Артистично красиво поставленная стойка на руках (hand balance) от Андрея Морари.

 

«Не кратен 5-ти, не кратен 2-м»: метод повышения подтягиваний

13.07.2013
Оценка пользователей:
 / 1594.55
Плохо
Отлично
 

Подтягивание 20 и больше

Хочу представить вашему вниманию интересную статью, которую нам прислал турникмен Kolya Verh из Одессы. Данная публикация о повышении подтягиваний на турнике интересным, нетрадиционным методом. Итак читаем…

 

Выступление Максима Ананьева на первом кубке наций

29.06.2013
Оценка пользователей:
 / 1084.95
Плохо
Отлично
 

Поразительное выступления капитана российской команды по воркауту Максима Ананьева на первом кубке наций по workout.

 

Боль в боку при беге: как бороться и предотвратить

23.06.2013
Оценка пользователей:
 / 1594.65
Плохо
Отлично
 

Боль в боку слева и справа при беге

Мне стало интересно, почему же возникает боль в боку при беге? Решил провести очередное е расследование… Вот что собственно получилось. :)

Очень часто при забеге на длинные дистанции появляется колющая боль в боку. Все мы хотя бы один раз в своей жизни испытывали это крайне неприятное ощущение, мешающее продолжать бег, хотя силы для этого еще имелись.

Теги:
 

Street Workout и Parkour: мотивация

13.06.2013
Оценка пользователей:
 / 1164.65
Плохо
Отлично
 

Меня зовут Анатолий, мне 22 года, я из Санкт-Петербурга. Недавно завершил работу над своим новым мотивационным видео, посвященное street workout и parkour. Работы в данном направлении было проделано не мало, на монтаж видеоролика потратил более недели времени, реализовать все не смог, что планировал, но результатом доволен, оцените сами.

 

Крепатура. Как бороться и противостоять?

07.06.2013
Оценка пользователей:
 / 534.95
Плохо
Отлично
 

Крепатура. Как бороться? Лечение.

Многие начинающие воркаутеры, занимаясь спортом, сразу делают большую ошибку - гонятся за результатами в первый же день и дают максимальную нагрузку на свои мышцы. В итоге - жуткая боль в мышцах при малейшем движении, а проще — крепатура.

 

Подборка элементов Gimbarr

06.06.2013
Оценка пользователей:
 / 514.35
Плохо
Отлично
 

Это не отчет! А простое видео на любителя :). Всем кому интересно посмотреть подбор разнообразных элементов по Gimbarr – вам сюда. Вообщем смотрим, комментируем и нажимаем палец вверх!

 

Gimbarr Colombia: Истинный джимбарр

04.06.2013
Оценка пользователей:
 / 314.95
Плохо
Отлично
 

Поразительное видео под названием «Gimbarr Colombia» от наших колумбийских коллег. Смотрим и наслаждаемся. :)

 

Cпортивное питание для набора мышечной массы

03.06.2013
Оценка пользователей:
 / 654.75
Плохо
Отлично
 

Сергей Бадюк рассказывает о своём опыте употребления спортивного питания для набора мышечной массы и делится советами.

 

Gimbarr. 2013: Сергей Никитин

01.06.2013
Оценка пользователей:
 / 284.45
Плохо
Отлично
 

Отчет с тренировок в зале за март 2013 года под названием «Gimbarr. 2013» мощного парня Сергея Никитина.

 

Как увеличить количество подтягиваний на турнике?

30.05.2013
Оценка пользователей:
 / 8154.95
Плохо
Отлично
 

Как увеличить количество подтягиваний на турнике?

Как увеличить количество подтягиваний на турнике?

Скажите, кажется ли вам цифра в десять подтягиваний на турнике привлекательной? А двадцать? На самом деле, и тридцать подтягиваний, выполненных с хорошей техникой, не является пределом для большинства здоровых людей.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 43

Добро пожаловать на « Турникпедия.ру » – видео-энциклопедию Ghetto WorkOut и упражнений на турнике!

Термины:

Турникпедия – свободная энциклопедия упражнений на турнике для турникменов, гетто воркаут, и тех, кто желает чему-то научится на турнике.

Турникмены – новая молодёжная субкультура дворового турничного спорта, которая в наше время стремительно набирает популярности.

Турникмен – человек, который исполняет различные дворовые трюки на турнике сам либо с другими турникменами и много своего свободного времени уделяет дворовому турничному спорту, разучивая новые упражнения на турнике.

Турник – дворовой спортивный снаряд турникмена, состоящий из двух и более опор и жесткой либо упругой перекладины. :)

Особенности:

С помощью нашего ресурса у вас появилась возможность:

  • Легко просматривать видео большинства упражнений на турнике.
  • Обучится новым элементам, по подробному видео от профессиональных турникменов.
  • Размещать свое лучшее авторское видео.
  • Размещать новые элементы упражнений на турнике на нашем сайте турникменов.
  • Общаться с другими турникменами с помощью нашего форума, и решать возникшие проблемы при исполнении элементов.

Описание:

« Элементы уличной гимнастики » – раздел, где Вы найдёте видео упражнений на турнике различных спортивных элементов, для удобства разделенных на такие категории:

« Видео уроки / Обучалки / Тутроиалы для турникменов » – раздел, где на Вас ждет качественная подборка разнообразных обучалок / туториалов по упражнениям на турнике и не только от профессиональных турникменов.

« Видео турникменов » – раздел, где публикуются интересные техничные видео турникменов и Ghetto Workout, новости и приколы про турник. В дальнейшем наибольший сборник самых качественных спортивных видео по упражнениям на турнике.

« Форум турникменов » – место, где можно получить качественные советы от других турникменов, решить наболевшие проблемы по упражнениям на турнике либо просто пообщаться с другими представителями дворового спорта на интересующую тему.

« Статьи для турникменов » – раздел, в котором опубликована различная полезная информация для турникменов, и не только.

« Файлы (картинки, книги) для турникменов » – раздел, в котором Вы можете скачать полезные и интересные книги и картинки для турникменов, и не только.

Помощь сайту:

Понравился сайт? Внесите вклад в его развитие, пожертвовав любую сумму на один из кошельков:

 
Z193273862030
R265758083091

 

 
410011098373405

 

 
SMS (от 5 руб.)

Деньги пойдут на оплату серверов, зарплату авторам и на развитие сайта.

В примечании к платежу укажите Ваш email или логин на нашем сайте.

Администрация сайта.

Наш QR-код:

http://www.turnikpedia.ru/